Fysioterapi: +45 30 48 07 85 Sportsfysioterapi: +45 30 48 07 95

Personlig træning

I Personlig træning samarbejder vi om at nå et fælles mål – dit mål ! Du vil blive mødt på dit fysiske og mentale niveau – derfra motiveret, coachet og hjulpet hele vejen i mål !

Din målsætning

Personlig træning kan groft deles op i 4 kategorier. Din målsætning er styrende for hvilket middel, der skal bruges – det finder vi ud af sammen:

  1. Æstetik / Sundhed: Fedttab (ned i fedtprocent), øgning af muskemasse, bedre kredsløb.
  2. Performance: Optimering af din sport / træning.
  3. Prehab: Forbyggelse af skader gennem mobility-træning (bevægelighedstræning) ogstyrketræning.
  4. Rehab: Genoptræning ved at kombinere personlig træning og fysioterapi for hurtigst at blive skadesfri.

Motivationen til at træne kan være svær at finde i en stresset hverdag. Personlig træning kan hjælpe dig med at planlægge og bygge træningen effektivt op, så du holder fast og når i mål.

 
Hvornår: man-fre, weekend efter aftale
Hvor: Træningen foregår i Frb. Hallerne, Jens Jessens Vej 20, som har et fuldt udstyret træninglokale eller udendørs tæt ved. 
Fysioterapeut Mark på 20 73 28 38 for at høre mere.
 
Efter fastlæggelse af målsætning, forventningsafstemning, coaching og plan, kan test og træningsplanlægning/træning gå i gang.
3 klip som minimum for at nå hele vejen rundt og sikre os at du er godt kørende.